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20 - Vita Ciociara On line - Ottobre 2017

Melograno:le proprietà per la salute e la bellezza

Il frutto del melagrano è rinomato per essere un potente antiossidante.
Scopriamo tutte le proprietà nutritive e benefiche del melograno e le
controindicazioni in caso di consumo eccessivo

Le proprietà del melograno lo rendono e zinco. Il melograno ha poche calorie: succo di melograno sono in grado di
un frutto molto apprezzato in tutto il circa 60 Kcal per 100 grammi di prodotto svolgere un’azione protettiva nei con-
mondo. Originario dell’Asia occidentale, Melograno: le proprietà benefiche fronti dei danni da raggi UV, una delle
la melagrana cresce bene nelle zone a E’ ricchissimo di antiossidanti, vitamina cause principali del cancro alla pelle.
clima mite ma può essere coltivato anche C (un solo melograno ne contiene quasi Il melograno protegge il cuore: il suo
in quelle con clima più fresco (purchè sia il 20% dell’intero fabbisogno giornalieri di succo può agire come anticoagulante ri-
coltivato il posizione riparata). un uomo adulto), vitamina K, vitamine del ducendo il rischio di arteriosclerosi. Esso
I melograni, della grandezza di una mela, gruppo B, proteine e carboidrati. svolge anche un’azione di prevenzione
presentano una buccia coriacea gialla e Inoltre è ricco di potassio, che aiuta a nelle malattie cardiovascolari.
contengono al loro interno numerosi svolgere correttamente le funzioni cellu- Il consumo regolare di succo di melo-
semi e una polpa succosa, leggermente lari. Questo frutto è anche ricco di altri grano aiuta anche a ridurre il colesterolo
aspra. minerali, tra cui ferro, calcio, magnesio, LDL, e aumentare il colesterolo HDL, mi-
Il melograno è ricchissimo di antiossi- fosforo e, in misura minore, manganese gliorando ulteriormente la salute del
danti, vitamina C (un solo melograno ne e zinco. Il melograno ha poche calorie: cuore.
contiene quasi il 20% dell’intero fabbiso- circa 60 Kcal per 100 grammi di prodotto. Il melograno grazie alla capacità di ri-
gno giornalieri di un uomo adulto), vita- Le proprietà del melograno più rinomate durre i coaguli del sangue e facilitarne la
mina K, vitamine del gruppo B, proteine e sono quelle antitumorali: grazie alla pre- circolazione, può contribuire a creare un
carboidrati. senza di tannini e polifenoli, questo frutto aspetto più giovanile. Protegge la pelle e
E’ inoltre è ricco di potassio, che aiuta a svolge una potente azione contro i tu- contribuisce alla rigenerazione delle cel-
svolgere correttamente le funzioni cellu- mori, riducendo i radicali liberi. In parti- lule, favorendo la riparazione dei tessuti.
lari. Questo frutto è anche ricco di altri colare sono stati rilevati effetti Grazie agli antiossidanti e le vitamine
minerali, tra cui ferro, calcio, magnesio, contrastanti il tumore al seno e alla pro- presenti, il melograno rallenta i processi
fosforo e, in misura minore, manganese stata. Le antocianine contenute nel di invecchiamento cellulare e riduce